Fat Loss Forever

Paras dieetti sinulle on sellainen, jota pystyt noudattamaan pitkällä aikavälillä mahdollisimman pienellä itsekontrollilla!

Älä menetä itseäsi jahdatessasi unelmiasi!

26.1.2020By Esko TiainenYleinen

Y-akatemiaan tullessani tunsin välittömästi, kuinka vastuunkannon pitkä ja käyrä sormi, oma sormeni, osoitti voimakkaasti minua kohti. Tästä alkoi aikaisemmasta täysin poikkeava jakso elämässäni ja vastuu oppimisestani oli pelkästään minulla itselläni. Rohkenin ensimmäistä kertaa elämässäni lähteä tekemään asioita omien unelmieni ja intohimojeni eteen ja jo parin ensimmäisen kuukauden jälkeen meillä (@raffihaasteet) oli tarkat tavoitteet lyötynä lukkoon … Read More

12 elämänohjetta -käsikirja kaaosta vastaan

Elämä on kärsimystä. Elämässä tulee aina olemaan kärsimystä. Kun tapahtuu jotain meille odottamatonta, syntyy kaaosta, jota seuraa kärsimystä. Kaaoksen vastapainona tulee olla järjestystä elämänhallinnan säilymisen vuoksi ja onnellinen elämä sijaitseekin jossain kaaoksen ja järjestyksen välimaastossa ja molemmat ovat välttämättömyys, emmehän voi hallita kaikkea ympärillämme tapahtuvaa ja se tulee hyväksyä. Tässä kirjassa Peterson kertoo 12 elämänohjeen avulla, kuinka saavuttaa onnellisuutta tavoittelemalla henkilökohtaista, parempaa järjestystä ja hyväksyä kaaos osana elämää. Olemme kaikki epätäydellisiä, mutta omat rajoitteemme ovat lisäksi välttämättömiä tehdessä elämästämme tarkoituksellista.

Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan

Kun ihminen tiedostaa itselleen tärkeät arvot ja tarpeen tullen päivittää niitä, mahdollistaa se merkityksellisten asioiden erottamisen toisarvoisista asioista.

Voimaharjoittelun käsikirja

”Tähän kirjaan on koottu viimeisin tutkimusnäyttö voimaharjoittelusta ja allekirjoittaneen kymmenissä lajeissa kovaa tuloskehitystä tuonut valmennuskokemus siten, että maksimivoiman, nopeusvoiman, lihasmassan ja kestovoiman harjoittelun tulokset voidaan maksimoida, Kirjan avulla lukija oppii ymmärtämään syvällisesti tärkeimmät lainalaisuudet voiman eri lajien kehittämisessä.”
– Tuomas ”Atleettinen Partasuu” Rytkönen

The Ultimate Guide To Body Recomposition

”As you will see, body recomposition (building muscle while losing fat) is not quite as
straightforward as merely losing fat or merely building muscle. In our opinion, achieving both
of these goals at the same time will require more attention to detail and a more optimized
approach than your typical run-of-the-mill bulking or cutting diet. In this book, our goal is to
get everything just right.”

Psykopaatit ympärilläni

Kirja: Psykopaatit ympärilläni Kirjoituspvm: 26.6.2019 Esseen kirjoittaja: Esko Tiainen Kirjapistemäärä: 2 Kirjoittaja: Thomas Erikson Opintojakso: Tiimioppijan matkaeväät   Luonnollinen jatkumo idiootit ympärilläni-kirjan jälkeen. Kirjaa aloittaessani aiemmin pohdin, että mitä annettavaa Eriksonilla on edelliseen kirjaan verrattuna, jossa käytiin läpi todella laajasti erilaiset ihmistyypit. Kuitenkin, yhdenlainen ihmistyyppi oli tyystin käymättä, joka ei osu mihinkään neljään värityyppiin, vaan … Read More

Idiootit ympärilläni

1. Kirja: Idiootit ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseään? 2. Kirjoituspäivämäärä 17.6.2019 3. Esseen kirjoittaja: Esko Tiainen 4. Kirjapistemäärä: 2 6. Kirjoittaja: Thomas Erikson 7. Opintojakso: Tiimioppijan matkaeväät   Tästä kirjasta on ollut paljon pöhinää y-akatemian aikana ja kehujen vuoksi kirja oli päätynyt omallekin lukulistalle. Pienimuotoisen treenihaasteen merkeissä äänikirja sujahti oikein mukavasti ja se … Read More